海外ホテル 予約 ひざの痛み解消方法を教えます:So-netブログ
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膝痛のため、グルコサミン・コンドロイチンを含むサプリメントを飲みたいのですが...

膝痛のため、グルコサミン・コンドロイチンを含むサプリメントを飲みたいのですが、ファンケルとかアサヒフードとかいろいろなところで出していてどれがいいのか選べません。安価で効きそうなものを、教えてください。

- 回答 -
ウチの祖母も膝痛で、整形外科で処方されている薬と併用して、
ファンケルの「楽節サポート」を飲んでいますが、調子が良いようです。
値段は、他と比べたことがないのですが、
30~45日分で、2,625円
90~135日分の徳用タイプで、7,087円
です。

通院されている場合は、医師とご相談の上、服用された方がいいと思います。
http://www.fancl.co.jp/healthy/index.html
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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膝の痛み(膝の皿の少し下、内側の痛み)が筋トレで治まったのはなぜ? 30歳、男性...

膝の痛み(膝の皿の少し下、内側の痛み)が筋トレで治まったのはなぜ?

- 回答 -
膝の痛みを生じさせる動きが、ウエイトトレーニングにはなかったのが理由だと考えます。

私は短距離選手で、走るトレーニングとウエイトトレーニングの両方をしています。

ウエイトトレーニングで大腿と臀部が筋肉痛になったことから、スクワットやランジを行ったと思います。

スクワットやランジで膝が痛くなる場合があります。それは、膝がつま先よりも前に出た場合です。膝がつま先よりも大きく前に出ると、身体から膝までの距離の二乗に比例した負担がかかります。

逆に膝がつま先よりも前に出ていないフォームなら、膝に負担がかかることはありません。膝に負担がかからなかったので、炎症の原因になる動きもしなかったことになります。だから、翌日に痛くなかったのです。

レッグカールやレッグエクステンションも膝の位置は固定されているので、膝にそれほど負担がかからず、炎症の原因になる動きにはなりにくいです。

以上のように、膝の位置が固定されていれば痛み、膝の位置が前後に大きく動くと痛むということになります。

走りでは、着地時に膝が曲がって大きく膝が前に出る人は、膝の痛みが生じやすいです。膝が前に出るほどに痛みを生じます。

大昔にうさぎ跳びをして膝を痛めたという話がありました。これは、膝が前方に大きく突き出ていて負担がかかったためです。

走りでは上下動を生じると膝が曲がりやすくなります。着地は片足立のバランスを取るようにすると、軸ができて膝が曲がりにくくなり、地面からの反発も受けることができスピードも増します。

着地時に足の上に膝、腰、上半身が乗るように心がけてみてください。
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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膝痛になりヒアルロンサン注射をされました。しかしその直後から両足が萎えたよう...

膝痛になりヒアルロンサン注射をされました。しかしその直後から両足が萎えたようになり、とうとう歩行困難になりました。現在はよたよたと杖をついています。診療前は普通に歩けていたので、医療ミスでしょうか?

- 回答 -
痛みの医者です、膝の痛みの治療もしています。
お困りの様子なので、助けるようにとの勧めがありました。

正確を期すために質問させて頂きます。

1、レントゲンは造影剤などを使う撮影ではなく、通常の撮影でしたか。

2、右膝への注射は、膝の外側、内側、上、下、どこに注射されましたか。

3、注射中に、痛みなどの変わった症状はありませんでしたか。

4、注射より「萎えたようにな」るまで、おおよそ何分間ありましたか。

5、「萎えたようになり」とは、力が入らなかったということですか。

6、感覚の変化、ビリビリする、モタ~と感覚が鈍い、などはありませんでしたか。

7、力が抜けたのは、太もも以下、膝以下、足首以下、どこでしょうか。
左右別々に教えてください。

8、ヒアルロンサンと考えられた根拠は何でしょう。

9、今回の膝痛になる以前に、坐骨神経痛(殿部の痛みと大腿後面のつっぱり感)になったことはありませんでしたか。

10、両足の「萎えたようにな」った原因は、医者は何と言っていますか。

少なくても今いえることは、テルネリンは原因でないこと、整骨院へ行くメリットはないこと、です。

お返事待っています。
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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膝の痛み・・・ 最近ロードバイクに乗っていると左膝内側のやや下あたりが痛みま...

膝の痛み・・・

- 回答 -
同じ痛みを抱えています。スキーの時にリフトの振動で膝を引っ張られた時に痛みが出たのが最初でしたので、関節の軟骨からスジのあたりのすり減りではと勝手に解釈しています。
もう持病になっていますので劇的な改善はしていません。事前の準備運動、ストレッチ、暖めを大切にしてください。私の場合は登坂路で筋力を使い切った後等に痛みが少しずつ出てくることがあります。25kmでの巡航まではその後も対応出来ますが、それ以上の速度ではスジを痛めそうなので痛みが出た時には諦めてゆっくり踏んで帰ってきます。

ハーフスクワットで膝の前後の筋力をある程度つけておくと保護になりますので、試してみて下さい。痛んだ後は膝用のサポーターをつけると階段下りなどの痛みが下がります。
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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膝痛はどうやったら治りますか? 膝が冬からずーっと痛いです。 治し方を教え...

膝痛はどうやったら治りますか?

- 回答 -
不可能です。
同じ膝痛の場合でも関節の骨に障害がある場合、靭帯に損傷がある場合、筋肉に問題がある場合、関節包に問題がある場合、血管や神経など原因が多岐にわたりますのでまず整形外科で原因を特定したうえでご質問をお願いします。
また、原因がわかればその場で医師から指導があるはずですのでこれに従って治療することをお勧めします。

おそらくですが世界一の名医でもお答えできないと思いますよ。
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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膝の痛みに半身浴は効果ありますか?

膝の痛みに半身浴は効果ありますか?

- 回答 -
痛みには急性痛と慢性痛があります。
急性痛は膝を打撲した直後の痛みです。
この場合の原則は冷やして、打撲による炎症を抑えることです。
湿布なら冷湿布です。

慢性痛とは加齢による変形性膝関節症などです。
この場合は暖めて、障害部位の代謝をよくします。
湿布なら温湿布です。

>膝の痛みに半身浴は効果ありますか?
慢性の膝の痛みなら、膝を暖める半身浴は効果が期待できます。
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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下山時の膝痛対策について、アドバイスお願いします。 昨年後半の丹沢 塔ノ岳登山...

下山時の膝痛対策について、アドバイスお願いします。

- 回答 -
これといった根拠はありませんが、休憩時に、膝を中心に凝っている所をよくほぐしてやると良いです。泊まりだったら、宿泊地に着いたらご飯を食べる前に入念にストレッチ(ビール飲みながらでも良いです!)。膝だけでなく、下は足首、足先まで、上は股関節、場合によっては腰の方まで影響しているので、とにかく全身伸ばしたりさすったりして、「ヨシヨシ。今日もよく働いてくれたね」と労をねぎらってやります。原因がどうあれ、膝痛が出るときは骨盤が歪んでいる可能性も高いので、骨盤ストレッチなども良いと思います。

あと、登りも下りも、体重のかけ方に注意すると良いかもしれません。
感覚的な話になってしまいますが、無造作に体重をかけず、足首の上に膝が来て、その膝の上にまっすぐ骨盤から体重が乗るような気持ちで丁寧に左右の重心移動をする感じです。最初はゆっくり、慣れるとさっさと動けるし、案外速いです。

常時痛いのではなく、下山時に痛みが起きるのですよね?やみくもに筋肉をつけるのは良くないです。目的(登山)に見合った運動トレーニングを。
私自身、下山時に動けなくなるほどの膝痛を長い間抱え、もう山には行けないかもしれない、と思った時期もありましたが、歩き方を変え、運動後の手当をするようになってからは再びテント泊山行できるようになりました。一般的には歩き始める前の準備運動の方は重視されているんですが、やらなくても、ゆっくり歩き始めればそれ自体がウオーミングアップになります。一方、運動後のクールダウンは意識的にやるしかないんですね。

荷物の重さや距離はあまり関係ないように思いました。(軽身でも痛むときは痛む。)
また、なぜかストックに頼りすぎると、かえって悪化する場合も(←あくまでも個人的な考えですが、ストックに頼ると歩き方がぞんざいになるのかもしれません)。

膝、大事にしてあげてくださいね。
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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膝の痛みがある時に「ヨガ」をしても大丈夫なのでしょうか? 20代後半の女性で...

膝の痛みがある時に「ヨガ」をしても大丈夫なのでしょうか?

- 回答 -
痛みの程度にもよると思います。 例えば、ヨガのウオーリアポーズは、下半身を鍛え、足腰を鍛え、膝周りの筋肉を強くする効果がありますが、床に圧力を加えて静止するため、膝が元々、痛い人には、負担が大きいかもしれませんが、開く足の角度を小さくして圧を少なくし、痛みの出ない範囲でやる方法もあります。

痛い部分を無理に刺激するポーズはむろんバツですが、ヨガにはポーズに関係ない「呼吸法」やキャットポーズ、チャイルドポーズなど背骨を柔らかく強くして腰痛防止にも役立つものがあります。 身体を動かした方が全身の血行がよくなるので、心配であれば、講師と事前に相談して、痛みの様子を見ながらやってみるのも良いかと思います。

何事は無理は禁物で、痛みが強い場合はやめた方が良いですが、正座が痛くて正座が出来ない生徒が、90分のヨガのクラスの後は、すっと正座ができるようになっているというケースもあるようです。

もう一つの方法は、安心してヨガができるように、レッグエクステンション(膝に座って片足をあげて前に出してしばらくキープ)などのトレーニングで、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)を鍛え、膝に負担がかかりにくいようにリハビリをしておくことだと思います。
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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膝痛改善マニュアルについて 膝痛改善マニュアルは、インターネットでいくつか販売...

膝痛改善マニュアルについて 膝痛改善マニュアルは、インターネットでいくつか販売されていますが、効果があるのか疑問に思ってます。試して効果があった方、いらっしゃいますか? であれば、その名前を教えていた

- 回答 -
膝痛改善マニュアルの内容がわかりませんが、ひざ痛の原因が軽度の変形性膝関節症であれば、リハビリの効果は、科学的にある程度は、証明されています。過度な期待はできませんが。
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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※膝の痛みについて質問です。 生まれつきで膝が悪く、半月板損失の手術をしました...



※膝の痛みについて質問です。
生まれつきで膝が悪く、半月板損失の手術をしました。


膝の写真です。
よろしくお願いします。

- 回答 -
膝の写真ありがとう。診た瞬間、涙が出そうになりましたが、一息ついて回答します。①反張膝(生まれつき膝関節が反対に反る)②膝蓋骨(お皿)の変形・外側上部に楕円変形(分裂膝蓋骨では?)③その影響で左膝に水がたまっている。④オスグット・シラッテル氏病(お皿の下、脛骨が突出している)⑤がそく炎(膝内側やや下の腱の集合体が腫れている)⑥短大の尿検査で白血球増加で再検査(待ちきれず他の質問を参考にしました。)⑦貴方は若くて肌も綺麗だ。これらを整理すると見えてきます。先ず筋力は問題ありません。これ以上筋力をつけるのは不可能であると同時に、負荷をかけると②③⑤が悪化します。それより体重を増やさないで下さい。1キロふえる事に×4倍の負荷が膝に掛かります。この膝なら尿検査に必ず引っ掛かるでしょう。いつも炎症を起しているから白血球が増大しています。さてどうするか・・・・・根本は①の膝が反対に反る(後十字靱帯が甘い事)ことなので、膝のニー・ケアサポーターを購入して普段から装着し、スカート・デートの時だけ外しましょう。今は炎症・水腫があるので風呂上りにアイスノンで毎日10分アイシングしよう。東京なら私が治療したいのですが、どこの方かわからないので自分で頑張れ
(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

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