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膝の痛み予防・改善編 | 健康げんき道場 [膝の痛みストレッチ動画]



こんにちは、健康元気道場の健康ソムリエ加藤貴之です。 今回は「膝の痛み」についてのエクササイズを紹介します





私は両膝変形性膝関節症です 昨日あたりから膝がつるような痛みと股関節に痛みがあ... [ひざの痛み解決口コミ情報]

cherry451917さん

私は両膝変形性膝関節症です 昨日あたりから膝がつるような痛みと股関節に痛みがあります 引きずって歩いています 股関節の痛みは膝関節症と関連はありますか? ご存知の方教えてください。




ベストアンサーに選ばれた回答

tagosakku123さん

知っているわけではないですが、両膝に変形性膝関節症がお有りになるのでしたら、股関節も変形関節症になっている可能性を否定できないと思います。
整形外科に通院されていらっしゃるのでしたら、股関節の症状も相談されてMRI等で診断していただくことをお勧めします。

ただ、関節と症状は必ずしも一致するものではないそうですので、希望を捨てないで治療に当たられることをお勧めします。
私も右膝を事故で傷めていることもあって、靭帯と半月板も切れており、軟骨も全く無くなってしまいましたが、痛みは酷くありません。
医師には65歳まで待って人工関節にと言われましたが、そう言われてからの方が痛みが少なくなっているように感じます。
今はとりあえず痛みを抑えることを最優先して、少しでも楽になったら主治医に相談されて、筋トレを始められることをお勧めします。
お大事にしてください。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218424667
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The Stress Management 膝痛 ランナー膝 変形性膝関節症 ひざ裏 治療 [膝の痛みストレッチ動画]



関節が腫れて痛む。膝の裏がつっぱって痛い。痛くて階段の昇り降りがつらい。痛くて正­座ができない。痛くて立ったり座ったりがつらい。動きはじめるときに痛む。膝を曲げる­と痛む。ひねるとズキンと痛い。走ると痛い。ふくらはぎが痛く、歩きづらい。
このようなお悩みの方にオススメです。



ひざの病気? 中学生のころから 寒い日や 長時間たっていると 左の膝のみが痛くな... [ひざの痛み解決口コミ情報]

nimonimo95さん

ひざの病気? 中学生のころから 寒い日や 長時間たっていると 左の膝のみが痛くなります。
一度病院に行ったとき 「一切問題ない。しいて言うなら 子供の時に成長の過程で とけるはずの
骨が溶けてなくてそれが
当たってるのでしょう」 と 意味不明の診断を頂きました。水が溜まっているわけでもなく
スポーツは一切してません。 最近では 寒くもないし 歩いてもないのに
膝を伸ばしたときなどに 痛みを感じます。 これは どんな感じの病気なんでしょうか?
もうかれこれ 15年ほど続いてます。また、接骨院で良いんでしょうか、それとも内科、外科。。?




ベストアンサーに選ばれた回答

bushgoh777さん

膝の痛みで一番多いのが”半月板損傷”です。膝の骨と骨の間でパッキンの役目をする軟骨が磨り減って、骨と骨が接触した時に痛みを伴います。その原因は、やはり膝への負担です。もっとも、スポーツ選手等に多いようですが、一般人でも激しい労働をする人や逆に運動不足で膝の周りの筋力が低下し症状が出る人も、いるようです。その治療方法ですが、一番理想的なのは水中歩行等で膝に負担をかけずに筋肉をつけることのようです。あと、軟骨を形成する成分(グルコサミン)を服用してる方もいるみたいです。あと、手術ですが一般の病院では、あまり手術のほうは勧めないみたいです。どうしても手術で直したい人は”各スポーツ界の有名選手”が利用してる接骨院を探して治療するようです。いずれにせよ、病院へ行ってレントゲンを撮ってもらうのが先決だと思いますが。
接骨院で良いんでしょうか、それとも内科、外科。。?という御質問ですが、一度、病院に問い合わせてから判断したほうが確実だと思います。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1216904992
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半月板損傷の可能性・・・昨日のサッカーの試合後から膝がかなり痛かったので [ひざの痛み解決口コミ情報]

tomomi19860905さん

半月板損傷の可能性・・・
昨日のサッカーの試合後から膝がかなり痛かったので、
今日整形外科にいってきました。

二年前に体育館で膝を強打しそれから違和感があったこと、
昨日の試合後からだんだん痛くなってきていること、
また特に階段の昇り降りがかなり痛む、ということを話しました。

レントゲン検査と膝の曲げ伸ばしなどの検査をして、結果、

『靭帯とかは問題がないから半月板が傷んでいる可能性がある、
一週間あまり負担をかけずに様子を見て、
まだ痛むようだったらMRI検査の出来る病院を紹介します。。。』

と言われました。

ネットなどで調べたところ半月板損傷の症状は、
ロッキングやクイックなどがあるようですが、
そういった症状は見られません。

でも階段の昇り降りやダッシュなど、
膝を曲げた状態で体重をかけるのが、
顔がゆがむほど痛いです。

これは様子を見たら痛みが引くものなのでしょうか。

大学で女子サッカーやってますが、
二週間後、5月に始まったリーグ戦の最終戦です。
自分はキャプというのもあり、今この時期見学とか、
すごく雰囲気崩している気がしてなりません。
タメの子には、この時期にまた休むの?今までのケア不足じゃない?といわれ、
自分もこの時期膝を痛めて充分ショックなのにさらにまたショックでした。
痛くて出来ないから見学しているのに。。。
走る時の足の角度で体重がかかるのが一番痛いんです。
声が出るくらいです。

それで・・・、私どうしたらよいでしょうか。。。
一週間様子を見ていたら、最終戦一週間前になってしまいます。。。
どこかほかの病院にいってもう一度診てもらったらよいでしょうか。
一人暮らしで車がないですが・・・。
それともあと二週間ぐらいは別の箇所の故障で処方してもらっている痛み止めでも
飲んでサッカーの練習に参加したらよいでしょうか。
練習をやりたい気持ちは山々です。
けど、痛くて集中力散漫な中やるのは迷惑だと思うんです。。。



私のこの膝の症状と、医師の言葉から、何かわかる方いらっしゃれば、
何でも良いので回答よろしくお願いします!!!!!
補足水とか血も溜まってないといわれました。なので今すぐの治療は必要ないといっていました。
自分としては結構意外です。
後、レントゲン検査の結果膝の部分の上の骨が少し普通に比べて角ばっているので
今まで結構な負担をかけてきたのだろうとも言っていました。痛みの原因かは知りませんが・・・。
以上、思い出したので補足させていただきました。よろしくお願いします。



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amatukashinaさん

半月損傷の診断にはMRI検査が不可欠であり、専門医による診察が必要です。
スポーツ医学に精通している医師に診ていただくことをお勧めします。
追記
半月損傷は半月単独損傷以外に、靭帯損傷(特に前十字靭帯損傷)を合併することが非常に多い疾患ですから注意が必要です。



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膝痛は治りますか? だましだましの付き合いに終始しますか? もう一度走ってみた... [ひざの痛み解決口コミ情報]

yasumuzoさん

膝痛は治りますか? だましだましの付き合いに終始しますか?
もう一度走ってみたいです。 近距離限定でそろりそろりと歩く生活が3年続いています(T_T)
たしかNHK TVでしたが、大きなボールを膝に挟むリハビリで、今まで階段を這って登り降りしていたオバサンが、軽やかにストトンと駆け降りているのを放映していました。




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einer_schwarze_arztさん

治るかどうかは、膝の痛みの原因によると思います。靱帯損傷なのか、関節炎なのか、リウマチのように関節が破壊されるたぐいの病気かどうか。原因疾患の治療の後に、スポーツ医学の専門医にかかるというのが近道ではないでしょうか。



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ひざの痛みです。皆さんのQ&Aを見てたのですが、よくわかりません。 [ひざの痛み解決口コミ情報]

koro3424さん

ひざの痛みです。皆さんのQ&Aを見てたのですが、よくわかりません。

右膝の関節がズレた様な感覚を覚え、歩行が困難になりました。 ちょっと前にこの感覚はあったのですが、こんな痛みはありませんでした。膝が曲がりません。全く急にで、普通に生活していて起こりました。当然病院に行けばわかるのでしょうが、気になって。
何が膝に起こったのか教えて下さい。




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riset_my_lifeさん

膝関節腔内で炎症が起きているものと考えられます。
体重にも大きく関与していますので、標準より多い方がなり易いです。
または運動を良くする方で特に膝に負担のかかるスポーツをされる方にもなります。
整形外科で診察をお受けになるといいでしょう。



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ひざの痛み パキパキ音 膝が痛い・・・当方30代前半

nekochang_booさん

ひざの痛み パキパキ音
膝が痛い・・・当方30代前半

上記の通りです。


ここ1ヶ月半前に体験エクササイズで慣れない激しい動きをしました。
そのときに痛めたのか?? 膝が痛いです。

ずっと膝を曲げている状態からまっすぐに伸ばす際に「ゴリ・ッパッキ」と
骨がずれるような??感覚。パキっと音もなります。

若干熱を感じる痛みもあります。
気になり、病院にいきレントゲンを撮りましたがなんでもないと言われました。
MRIを撮るほどでもないな~?と言われました。
気になり2社みてもらいましたが、なんでもないと
軽く流されました。

当方痩せ型で膝に負担がかかるような体系ではありません。
ですが、ここ最近階段を上る際、3歩あたりで「ピキーーーーン」と
内側からくる痛みに痺れます。


まだ?もう?30歳になったばかりでこんな症状になるものなのでしょうか?
これは加齢による症状? 
母の友人55歳が太り気味で膝に万年の痛みを感じてます。
これと一緒???




ベストアンサーに選ばれた回答

dr_honedaikuさん

膝関節内の半月板損傷が疑われます。
これはレントゲンでは異常が出ません。
きちんと整形外科で診てもらってください。
MRI検査も必要になるでしょう。

http://www.tahara-seikei.com/796.htm

〔整形外科医・骨大工〕



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ひざ関節痛後の筋肉の痛み 半年以上前に膝の関節痛で通院。その時は炎症を抑える注... [ひざの痛み解決口コミ情報]

pioneergoo1990さん

ひざ関節痛後の筋肉の痛み
半年以上前に膝の関節痛で通院。その時は炎症を抑える注射で痛みは治まりました。
その後、膝周りの筋肉強化のため、ウォーキングや足上げをおこなっています。(ハードなことはしないようにしています)
現在も、膝が痛く正座ができません。ただ現在は膝関節が痛いというよりも膝上の筋肉(内側・外側とも)部が痛く張った状態です。先生は「筋肉痛なのでストレッチをすれば」と言われますが、半年もそんな状態なので治るのかどうか不安です。
アドヴァイスいただければ助かります。




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keimaru80さん

膝関節痛を引き起こす要因としては主に、骨、筋肉に要因があると思われます。
変形性膝関節症の場合、骨の変形がそれほど進行していない場合には
膝周囲の筋肉が硬くなって膝痛を引き起こしていることがあります。
膝を曲げてみてください。膝の前面、後面で異なりますが、後ろが痛いといっていませんか?
この場合、ふくらはぎが要因になっていることが多いように思いますが、普段みんながしている体操やストレッチ等では中々筋肉がほぐれないので、丁寧にマッサージをしてあげてください。
硬くなっている場合、痛いことがありますが耐えられるくらいまでで筋肉を骨に対して垂直に(骨の中心をめがけて)30秒程度押し付ける。これを筋肉に沿って行っていくと、最初は痛くてもだんだん楽になってくるはずです。
ただし、筋肉を傷めることがあること、またひとつの要因なので、やはりきちんと理学療法を施行してくれる膝の治療で有名な病院にいくのが一番だと思われます。
補足ですが、健康食品はあくまで食品です。薬ではありません。当然治験もしてないので効き目は神のみぞ知るです。



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腰 靭帯 ひざ 痛みがつらい毎日ですどこか病院か整体教えてください。 [ひざの痛み解決口コミ情報]

habotilyannさん

腰 靭帯 ひざ 痛みがつらい毎日ですどこか病院か整体教えてください。
出来れば中央線沿線を希望します。





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showamediconさん

脊椎健康コンサルタントです。

症状を読んで見ますと、たぶん椎間板ヘルニアか脊椎管狭窄症の可能性があります。
しかし、これはあくまでも私の予測であり、正確な診断のためには貴方様の放射線写真が必要です。ですのでできる限り速く脊椎専門病院か、整形外科へ行って放射線撮影と専門医の診察を受けて下さい。
もし、私の予測が正しければできる限り速く治療を受けるのがいいです。このまま放置しますともっと悪化される可能性が非常に高いです。
そして、正確な診断は病院以外にはできないので、整体院とかカイロに先に行くのは良くありません。

では、簡単に椎間板ヘルニアとその治療法について説明します。
椎間板ヘルニアも軟性椎間板ヘルニアと硬性椎間板ヘルニアで分けます。(頚椎、腰椎全部同じです)。
軟性椎間板ヘルニアの場合は初期であれば理学療法(牽引治療)や運動療法、神経ブロック注射でも十分高い効果があります。しかし、長い間椎間板ヘルニアで悩んでいるか、保存療法の治療を2ヶ月以上受けても改善がない場合はたぶん手術が必要な軟性椎間板ヘルニアか、硬性椎間板ヘルニアの可能性があります。この場合は手術が必要です。

手術方法は内視鏡手術(PLDD、PELD)と微細顕微鏡レーザーを使う手術がありますが、硬性ヘルニアなら内視鏡手術はできません。ちなみに日本で今人気があるPLDDは脊椎医療先進国では今は使われていません。むしろもっと進んだPELDの方法を使っていますが、両方とも日帰りができる長所がありますが、必ず、再発する大きな欠点があります。ですので、この方法は受けない方がいいです。できる限り手術を受けずに治療するのがいいですが、手術的方法しかない場合は最も安全で、完治率が高い微細顕微鏡レーザー術を受けるのがいいです。
この手術方法は最小侵襲に基づいて手術が行われますので、約2センチ以下の皮膚切開後、正常組織には手を出さずに病所に接近しCO2レーザーで変性された骨や靭帯、ヘルニアの塊だけを気化させ、狭くなった脊椎管を広げます。体に負担を加えないので、高齢者や高血圧、糖尿患者も受けることができます。手術して6時間後から自分で歩け、5日後には退院ができます。退院後、すぐ日常生活に戻れます。
もし、手術について恐怖感か、いやな感じを持っていますと上に書いてある手術方法をよく読んでください。大きく切開しないので、傷跡もないし、手術時間も短いです。(椎間板ヘルニア:40分、脊椎管狭窄症:1時間10分)
一生痛みで苦しんでいることより必要なら手術的治療で完治されて人生を楽しむのがもっといいと思います。手術後6ヵ月後は自由自在に運動もできます。

しかし、私が心配していることはほとんどの椎間板ヘルニアの患者様は鍼、湿布、カイロで治療をしますと改善されるかもと考えていますが、これらの方法は痛み止めの効果はありますが、脊椎疾患の究極的な治療方法ではありません(神経ブロック注射も同じです)。
そして、治療を受けようとしますと、必ず脊椎に関する治療を専門的にしている脊椎専門病院で少なくとも1000件以上の手術経験を持っている医者に診察を受けるのをお勧めします。脊椎に関する診断はとても誤診が多いですので、この方法をお勧めします。最近は日本よりも韓国の方が椎間板ヘルニアをはじめ脊椎に関する医療がとっても進んでいます。日本よりも治療費が安いし、いかなる難しい手術を受けても1週間以内には退院できてすぐ日常生活に戻れます。(日本は少なくとも3週間以上の入院が必要です)
詳しい情報は私のホームページで確認することができます。
私は今まで、数多くの頚椎(1600件以上)や腰椎(6000件以上)、胸椎患者を治療してきました。それとその経験に基づいて自分のホームページを運営しています。
そのホームページには治療法や椎間板ヘルニアをはじめあらゆる脊椎疾患に関してもっと詳しい情報、1:1ヘルニア医療相談の窓口、質問を運営しています。もっと詳しい情報や相談を望みますと
私のホームページ

http://www.showamc.com

に訪問してください(メールでもかまいません)。

いつでも気軽く相談してください。
お大事に

P.S)もし、放射線撮影(X-ray、CT)をしますと私にも見せてください。方法は「医療相談」ページで医療相談を申し込むときファイルで添付できます。
しかし、ただのフィルムでもらったら、私に郵便で送ってください。(送り先はホームページの下段部に書いてあります)
診察をして診断結果と治療法を教えます。
とりあえず、お宅で散歩と頚椎、腰椎運動を一生懸命やってください。
ホームページの「お知らせ」ページへ行けば、腰椎運動資料は無料でダウンロードできます。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1312026748
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